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オリエンタル・スタイル 名駅店

もう夏ですね(;´A`)


皆さんこんにちは!依田です✨
今日も食事に関するお話をさせていただきます!

まだ始めて2回目なんですが、どんどん暑くなってきましたね…

急に暑くなってきたので、熱中症に気を付けましょう!

熱中症にならないように食事で対策をしましょう⤴

栄養素で言うとビタミンB1やビタミンC,クエン酸などですね!

身近なもとで例えますと

ビタミンB1は

豆腐や味噌などの大豆製品や玄米などに多いです♪

ビタミンCは

夏野菜のトマトやピーマンなどがあります!

果物にも入っているので摂りやすいですね♪

クエン酸は

レモンやグレープフルーツ、梅干しなどのすっぱい物に入ってることが多いです♪

このように沢山種類があるのでバランスよく採りましょうね⤴

ご質問等ございましたら、ぜひスタッフまでお聞き下さいね❤


2017年07月25日 | コメントなし

 

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