サロンご案内


名古屋エリアの店舗詳細

最近の投稿

最近のコメント

アーカイブ

オリエンタル・スタイル 名古屋栄店

簡単!!ながら筋トレで美Bodyに♥


こんにちは!

スタイル栄店の齋藤です(o・ω・o)

今回はテレビを観ながらできる
✨腹筋✨をご紹介します!

▽下腹をへこませたい

▽腰痛持ちだ

▽便秘がちだ

という方にとってもおすすめです♥

筋トレは成果が目に見えて実感できるようになるには
少なくとも2~3ヶ月の期間が必要だと言われています!
2ヶ月って結構長いですよね…(;ω;)

ですが!
この腹筋のやり方は✨超簡単✨!


仰向けになっていただき両ひざを立てて揃えたら、
両手は手のひらを床にして、おへその真下に入れます。

5秒かけて息を吐きながら、おへそを覗き込むように上体を起こします。
10~15回繰り返しましょう!

このような感じです(*`・ω・)ゞ

二重あごモザイク付き!笑

ここでワンポイントアドバイス❗
お腹の力で手を床に押し付けるようにヘコますと力が入りやすくなりより良いです◎
また、
肩に力が入ってしまうと腹筋に効かなくなってしまうので
首をすくめず、リラックスして行ってくださいね(^^)

まだ4月始まったばかりですが、
夏に✨素敵なスタイル✨で水着が着られるように
ぜひ、お家でやってみてくださいね♥

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル栄店へご相談ください♪

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

オリエンタル・スタイル栄店

【住所】愛知県名古屋市中区錦3-22-13 栄町ビル西館7FMapを見る
【電話番号】052-959-2200

栄店の詳細情報はこちら

2018年04月07日 | コメントなし

 

コメント


コメントをどうぞ!!





※リンク付きコメントは承認後に表示されます。