真夏に向けての気分転換(^^)

皆さん、こんにちは！依田です✨

日曜日はどのように過ごされましたか？

気温が高くなり、もう夏ですね‼

私はスタッフの鈴木さんと、加藤さんの３人でお買い物しに行きました

メイクを少しやっていただいたりして、ちょっと雰囲気を変えてみました！

メイクを変えると気分も上がりますね(^^)

ぜひ来店されたときはお客様のできごとをお聞かせ下さい(*´∀`)♪

2017年07月31日 | コメントなし

 

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もう夏ですね(;´A｀)

皆さんこんにちは！依田です✨
今日も食事に関するお話をさせていただきます！

まだ始めて2回目なんですが、どんどん暑くなってきましたね…

急に暑くなってきたので、熱中症に気を付けましょう！

熱中症にならないように食事で対策をしましょう⤴

栄養素で言うとビタミンB1やビタミンC,クエン酸などですね！

身近なもとで例えますと

ビタミンB1は

豆腐や味噌などの大豆製品や玄米などに多いです♪

ビタミンCは

夏野菜のトマトやピーマンなどがあります！

果物にも入っているので摂りやすいですね♪

クエン酸は

レモンやグレープフルーツ、梅干しなどのすっぱい物に入ってることが多いです♪

このように沢山種類があるのでバランスよく採りましょうね⤴

ご質問等ございましたら、ぜひスタッフまでお聞き下さいね❤

2017年07月25日 | コメントなし

 

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今週から始まります(*^^*)

皆さんこんにちは！依田です✨

間食してしまって、後悔ということはありませんか？

私はよくあります…

夜に間食してしまって朝落ち込んでしまうなど、間食の仕方が間違っていると起きてしまうんです(^^;

なので私は上手になるためまだ調整中です(*_*;

カロリーが高いものは量が少ないので、間食の量も必然的に多くなってしまいますよね…

逆にカロリーが低いものは量も気にせず食べれ、歯応えのあるものも多いのでお腹も膨れやすく間食の量も少なくなります！

カロリーの高いものといえば！

アイスクリームやお菓子を含むデザート系統だったり、ファーストフード店にあるような揚げ物類など、私が大好きなものがたくさん並んでいます( ；∀；)
それを少し減らして、カロリーの低いおかきやフランスパンなどのカロリーが低く歯応えのあるものに変えるだけで、お腹も膨れ間食を減らせるという、1つで２つのいいことが…！

私も今チャレンジ中なのですが、よかったら一緒に頑張りませんか？

皆さんと工夫して頑張りたいので、是非声かけて下さいね(^o^)/

今週からこのような感じで食事に関する投稿をしていこうと思うので、質問等ございましたら、スタッフにお聞き下さい！

2017年07月04日 | コメントなし

 

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