猫背

こんにちは！栄店の野々市です✨

最近薄着になることが増えましたね！私は猫背と背中のお肉が気になって、後ろ姿が心配で心配で、、(´д｀|||)

よく、猫背の人は太りやすいと言われますよね。太りやすい原因は日常的な姿、勢猫背からくる筋肉の衰え、歪んだ背骨なんです！

気になっている方にとっても簡単なストレッチを紹介します！
1 正座になり、深呼吸をします。

2 両手を体の後ろで組、肘を伸ばします。

3 左右の肩甲骨を寄せて、背筋を伸ばし胸を開きます

4 胸の筋肉が伸びていることを確認し、深呼吸をしていきます。出来る方は腕を上にあげてください！

これを2セットやります！
ポイントは、背中を丸めないようし、頭の先を引っ張られているイメージでやるといいです(*´ω｀*)
猫背気にされてる方や猫背予防にも是非やってみてください！一緒にいらないお肉をとっていきましょう！！

2018年04月28日 | コメントなし

 

コメント

H様おめでとうございます！

こんにちは！栄店の岡野です！
先日栄店のVIP様のお誕生日のお祝いをさせていただきました❤

今年も一緒にお祝いできて嬉しいです❤
家でのケアも愛用してしてくださってます✨

これからもH様の美脚をしっかりサポートさせていただきます！！
H様おめでとうございます❤

2018年04月21日 | コメントなし

 

コメント

花粉症対策

こんにちは！栄店の山田です！
今日は花粉症でお悩みの方に必見✨鼻づまりがその場で解消ストレッチについてお話していきます✨

①まず初めに両手を後ろに回し指を組みます

②指を組んだら手のひらをおしりの前で開きひっくり返します

③そのあと手首をそらせたまま胸をはり腕をのばします

後はできるだけ腕をあげストレッチしていきます

これを20秒×サンセット行っていただきます！

やる際に意識するのは小指から腕、胸まで繋がる筋膜を伸ばしていくことです✨

ここを伸ばす事で交感神経が刺激され血管が細くなることにより鼻粘膜の腫れが引き鼻の通りが良くなり鼻詰まりが改善されます✨

簡単で短時間でできるので鼻詰まりに悩んでいる方はぜひやってみてください！

2018年04月17日 | コメントなし

 

コメント

旬の食材

先日、たけのこを沢山頂きました❗

早速、煮物&筍ご飯を作りました(*^^*)

タケノコは、低カロリーで高たんぱく質な食材です❗ダイエットに最適❗

食物繊維も多く便秘にも◎

カリウムも多いので、塩分を尿と一緒に出してくれるので、高血圧の予防にも◎
素敵な食材です❗

とても美味しく頂きました✨

皆様も是非、旬の食材で楽しくダイエットをしてみてください❗

野田でした(*^^*)❤

2018年04月16日 | コメントなし

 

コメント

今週のハーブティー♪

こんにちは！栄店の齋藤です(o・ω・o)

４月始まってもう１週間が経ちましたね！

新年度でお仕事や学校で忙しく、なかなか運動が出来ない方も多いと思います(；∀； )

そこで！

今週のハーブティーは

✨G- デトック✨をご用意しました！！

じゃん❗❗❗

◎運動不足の方

◎便秘がちな方

◎野菜不足の方

にすごくおすすめの

✨排出系✨ハーブティーになってます！

最近「体脂肪を減らすお茶」に良く含まれてる✨ローズヒップ✨と

身体の余分な水分を排泄してくれる✨メリロート✨が入っています！
ほんのりラズベリー味ですごく飲みやすいので

《ぽっこりお腹》《お通じがあまり良くない》方は是非試してみてくださいね❤

2018年04月09日 | コメントなし

 

コメント